Das Step-Special mit Justyna findet am Mittwoch, den 13.11.2019 statt.

18:15-19:15 Uhr: Step Choreographie
Kursbeschreibung: Ein Herz-Kreislauf-Training in Form von Step-Schrittmustern.
Die ideale Stunde für alle mit Step-Vorkenntnissen garantiert ein sehr intensives Fettstoffwechseltraining.


Das Special mit Anna findet am Samstag, den 16.11.2019 statt.

09:30-10:30 Uhr: Cross & Stretch 
Kursbeschreibung: Übungen aus dem CrossFit vereint mit ausgiebigem Stretching. Die Stunde wird in unterschiedliche Intervall-Blöcke aufgeteilt, dabei wird auch das Tabata-Training (Ausdauertraining) eingesetzt. Wir arbeiten in diesem Training mit Eigengewichtsübungen, Kurzhanteln und der Kettlebell .Wer ein starkes Ganzkörpertraining sucht, das Kraft, Ausdauer und Dehnungsfähigkeit trainiert, der ist in dieser Stunde genau richtig!

10:30-11:30 Uhr: Pilates
Kursbeschreibung: Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.
Alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.